سیپ

السلام علیکم ورحمتہ اللہ و برکاتہ

طبی ماہرین بھرپور نیند کو درست فیصلوں کے لیے بہت ضروری قرار دیتے ہیں- نیند پوری نہ ہو تو مسائل پر توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کم زور ہوتی جاتی ہے- دورِ حاضر میں لوگوں کی اکثریت نیند کی اہمیت کو سمجھنے سے قاصر ہے- لوگ دیر گئے تک جاگنے کو قابل فخر کارنامہ سمجھتے ہیں- مصروفیات اور ذمہ داریوں کی وجہ سے پوری نیند نہ لینے والے تو جاگنے پر مجبور ہوتے ہی ہیں لیکن شوقیہ جاگنے کی یہ عادت ہرگز مناسب اور مفیھ نہیں ہوتی- ہر شخص یہ تجربہ کرسکتا ہے کہ نیند کی کمی سے ہونے والی تھکن بہت تنگ کرتی ہے اور انسان کی ذہنی صلاحیتیں بھی رفتہ رفتہ سونے لگتی ہیں- صحت مند اور خوش گوار زندگی بسر کرنے کے لیے نیند اتنی ہی اہم ہوتی ہے جتنی کہ درست غذا اور باقاعدہ ورزشیں-

نیند کے ماہرین کے مطابق بھرپور نیند نہ لینے کی وجہ سے حملہ قلب فالج مٹاپے اور ذہنی پستی(ڈپریشن) کا شکار ہونے کے خطرات بڑھ جاتے ہیں- صحت مند رہنے کا سب سے سادہ اصول یہ ہے کہ آپ رات کو بھرپور نیند کا اہتمام کریں- تاکہ آپ کو جسمانی آسودگی اور ذہنی توانائی حاصل ہوسکے-

__________________

ھارون اعظم

پاک نیٹ جوائن کرنے کے بعد کبھی جلدی نہیں سویا۔

سیپ

میں امی کی کے جانے کے بعد نہیں سوئی، مجھ پر تو سلیپنگ پلز بھی اثر نہیں کرتی

رضی

میں تو ایسے لوگوں کو بھی جانتا ہوں جو دن میں صرف دو گھنٹے سوتے ہیں ۔

سیپ

السلام علیکم ورحمتہ اللہ و برکاتہ
وہ لوگ اندھیر نگری میں رہتے ہوں گے

سیپ

السلام علیکم ورحمتہ اللہ و برکاتہ
پوائنٹس کے لیئے شکریہ

ھارون اعظم

بھائی، ہم تو دن میں بالکل نہیں سوتے۔

محمدمبشرعلی

میں تو گلوبل سٹنڈرڈ ٹائم پر چلتا ہوں، 12 بجے سو کر 12 بجے اٹھتا ہوں۔ ۔ ۔
اوقات آگے پیچھے بھی ہوتے رہتے ہیں

__________________

رضی

نہیں جی اندھری نگری والے تو بارہ بارہ گھنٹے سوتے ہیں .

رضی

وہ حضرت خدیجہ والی پوسٹ کے لیے ہیں اچھا سلسلہ شروع کیا گیا ہے. جاری رکھیں

سیپ

السلام علیکم ورحمتہ اللہ و برکاتہ
شکریہ

مون

میرا یہی حال ہے آجکل ، نیند بلکل نہیں آتی ، بڑی پریشانی ہے ۔۔۔۔۔۔۔۔

مرزا عامر

دن میں دو گھنٹے سونا کافی زیادہ ہوتا ہے اگر صرف پونا یا ایک گھنٹہ آرام ہی کر لیا جائے تو کافی ہے

__________________

میں اک دن لَوٹ کے آوں گا

ناصحی

دوپہر کا کھانا کھانے کے بعد اکثر گرم ممالک میں رہنے والے لوگوں کو نیند آتی ہے اسلیے وہاں لوگ دوپہرکے کھانے کے بعد سوتے ہیں جسے siesta کہا جاتا ہے۔

__________________