قدرت نے ہمیں اپنے اپنے خزانے سے ایسی غذائیں عطا کی ہیں جو صحت و تندرستی کیلئے ناگزیر سمجھی جاتی ہیں چہرے کی جلد کی خوبصورتی بھی انہی خزانوں سے ان گنت فوائد حاصل کرسکتی ہے۔ کچھ غذائیں جلد کیلئے انتہائی فائدہ مند ثابت ہوئی ہیں۔ صحت مند جلد کی جھائیوں جھریوں‘ کیل مہاسوں اور داغ دھبوں سے پاک ہوتی ہے۔ ایسی خوبصورت جلد آپ بھی حاصل کرسکتی ہیں اور وہ بھی روزمرہ عام استعمال کی فطری غذائوں سے آپ نتیجہ دیکھ کر خود حیران رہ جائیں گی۔


نارنگی

اس میں موجود وٹامن سی سورج کی الٹروائلٹ شعاعوں سے محفوظ رکھتا ہے‘ جھریوں سے بچاتا ہے جھریاں دراصل جلد Collagin کے بننے سے اپنا راستہ ہموار کرتی ہیں روزانہ ایک سنگترہ یا مالٹا کھائیں اور اس کے چھلکوں کو سکھا کر پائوڈر بنا کر کسی ایئرٹائٹ جار میں محفوظ کرلیں اور روزانہ دودھ سے اس کا پیسٹ بنا کر چہرے پر لگالیں۔ چند ہی دنوں میں چونکا دینے والا روپ سروپ آپ کے سامنے ہوگا۔


گندم جو اور گیہوں

بی گروپ میں شامل وٹامنز کیلئے انتہائی ضروری ہے یہ قوت مدافعت کے ساتھ جلد میں مردہ خلیات کی جگہ نئے خلیات بناتے ہیں۔ ان کا ایک بنیادی جز Niacin ہے جس میں جلد کے خلیات میں غذائیت کو جذب کرنے اور توانائی کے حصول کی طاقت میں اضافے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ اگر آپ کی ڈائٹ میں بیکری کی بریڈ شامل ہے تو اس کی جگہ گندم‘ گیہوںیا جو کو دیجئے۔ ایسے بسکٹس اور پاستا خوراک میں شامل کریں جو ان غذائی اجناس سے تیار کردہ ہوں۔

دالیں

چنے یا لال مسور کی دال کو بھگو کر پیس کر دودھ اور عرق گلاب میں ملا کر لگانے سے سکن برن ٹھیک ہوجاتاہے۔ روزانہ پبلک ٹرانسپورٹ میں سفر کرنے والی خواتین کو چھٹی کا ایک دن اپنے لیے مخصوص کرلینا چاہیے اور سورج کی تپش سے ہونے والی ہر نقصان اس ایک دن میں پورا کرسکتی ہیں ایسے تمام گھریلو ٹوٹکے جھلسی ہوئی اور داغدار جلد کیلئے اکسیر ثابت ہوتے ہیں۔

میں اک دن لَوٹ کے آوں گا