صبح سویرے بیدار ہوجائیے
آنکھ کھلنے کے بعد بستر پر نہ رھئے بلکہ فورا بستر چھوڑ دیجئے ۔ غسل کیجئے اور تازہ دم ہوجائیے۔
آپ کسی بھی مذہب سے تعلق رکھتے ہوں اپنے عقیدہ کے مطابق عبادت کر کے دعا کیجئے کہ تمام انسانوں کو روحانی بیداری حاصل ہو۔
وہ تمام انسان جو حق و صداقت کی راہ پر گامزن ہیں ۔ثابت قدم رہیں خدا ان کو اپنی برکتوں سے حق پر قائم رکھے اور اس راہ پر کامیابیوں سے ہمکنار کرے۔
پروردگارِعالم! مجھے بھی حق و صداقت کی راہ پر چلنے کی ہدایت دے اور اس راہ پر قائم رہنے کی استقامتاور حوصلہ عطا کرے اور گمراہی سے محفوظ رکھے آمین۔
آنکھ بند کر کے یہ تصور کیجئے کہ آپ اپنے خالقِ حقیقی کے حضور موجود ہیں ۔اس سے اپنی تمام کوتاہیوں ، خطاؤں ، اور کمزوریوں کی معافی طلب کیجئے اور آئیندہ کے لئے توبہ کیجئے ۔
خلوصِ دل سے دعا کرنےکے بعد آپ خود کو ہلکا پھلکا محسوس کریں گے اس کے بعد اپنی ذات کا تجزیہ کریں۔
اس عمل کع نفسیات کی اصطلاح میں تحلیل نفسی کہتے ہیں ۔
باقی باقی
tobe continued